Здоровая жизнь (сборник) читать онлайн

6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Здоровая жизнь (сборник)
Автор(ы): В Громов
Жанр: Спорт
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/zdorovaa-jizn_-_sbornik_-211870.html

ГРОМОВ В.И. ВАСИЛЬЕВ Г.А. ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ (сборник) 1. ПСИХОГИГИЕНА 1.1. Поза расслабления (Шавасана) 1.2. Другой вариант Шавасаны 1.3. Созерцание свечи 1.4. Задержка дыхания 2. НОРМАЛЬНЫЙ СОН 3. ГИМНАСТИКА 3.1. Сколько надо заниматься 3.2. Гимнастика "Око возрождения" 3.2.1. Упражнения (вариант 1) 3.2.2. Упражнения (вариант 1) 3.3. Чем заниматься 3.4. Для вашего развития 4. ЗАКАЛИВАНИЕ 4.1. Обливание ног 4.2. Босохождение 4.3. Контрастный душ 5. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ 6. ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 7. ПИТАНИЕ 7.1. Вегетарианство: за и против 7.2. Принципы вегетарианства 7.3. Правила вегетарианской кухни 7.4. Вегетарианство и витаминотерапия 7.5. За едой есть 7.6. О пользе пережевывания 7.7. Когда есть 7.8. Завтраки, обеды, ужины 7.9. О режиме 7.10. Чего не следует есть 7.11. НАПИТКИ 7.11.1. О воде 7.11.2. Фильтрация воды 7.11.3. Отстаивание 7.11.4. Фракционная очистка (сливание) 7.11.5. Талая вода 7.11.6. Очищенная талая вода 7.11.7. Кипяченая вода 7.11.8. Дистиллированная вода 7.11.9. Минеральная вода 7.11.10. Травяной чай 7.12. Молочные продукты 7.13. О нитратах 7.14. Сочетание продуктов 7.15. Основные правила питания 7.16. Питание детей 7.17. На заметку 8. ПРОФЕССИИ И ЗДОРОВЬЕ 8.1. Предупреждение заболеваний связанных с физическим трудом 8.2. Предупреждение заболеваний связанных с работой в учреждениях ===================================================================== Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые