6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
Автор(ы): Станислав Махов
Жанр: Разное
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/sturmovoy-boy-grom_-metodika-mnogofuncional_nogo-treninga-176264.html
Глава 1
Физиология тренинга
Если вы когда-нибудь управляли машиной с ручной коробкой передач, тахометром и спидометром, то представляете, что такое прибавлять газ, слышать, как шум двигателя превращается в жалобный рев, который говорит: «Переключи передачу!», а затем, когда вы ее переключаете, то переходите на другую скорость и другой уровень шума двигателя. Интенсивность упражнения это что-то схожее. Ваше сердце с каждым ударом перекачивает определенный объем крови. Тахометр в машине указывает частоту вращения коленчатого вала двигателя, измеряемую количеством оборотов в минуту, а частота сердечных сокращений (ЧСС) – количество ударов сердца в минуту. Когда повышается нагрузка и скорость возрастает, то возрастает также частота сердечных сокращений, дыхание, пульсация и т. д. Интенсивность – это то, насколько напряженно работает организм, продвигая вас вперед.
Физиологически интенсивность можно вырази
Название книги: Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
Автор(ы): Станислав Махов
Жанр: Разное
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/sturmovoy-boy-grom_-metodika-mnogofuncional_nogo-treninga-176264.html
Глава 1
Физиология тренинга
Если вы когда-нибудь управляли машиной с ручной коробкой передач, тахометром и спидометром, то представляете, что такое прибавлять газ, слышать, как шум двигателя превращается в жалобный рев, который говорит: «Переключи передачу!», а затем, когда вы ее переключаете, то переходите на другую скорость и другой уровень шума двигателя. Интенсивность упражнения это что-то схожее. Ваше сердце с каждым ударом перекачивает определенный объем крови. Тахометр в машине указывает частоту вращения коленчатого вала двигателя, измеряемую количеством оборотов в минуту, а частота сердечных сокращений (ЧСС) – количество ударов сердца в минуту. Когда повышается нагрузка и скорость возрастает, то возрастает также частота сердечных сокращений, дыхание, пульсация и т. д. Интенсивность – это то, насколько напряженно работает организм, продвигая вас вперед.
Физиологически интенсивность можно вырази
Навигация с клавиатуры: следующая страница - или ,
предыдущая -
