Оздоровительные аспекты хатха-йоги читать онлайн

6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Оздоровительные аспекты хатха-йоги
Автор(ы):
Жанр: Разное
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/ozdorovitel_nie-aspekti-hatha-yogi-151233.html

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ Х А Т Х А - Й О Г И (основной комплекс - 62 упражнения) СОКРАЩЕНИЯ: ИП: - исходное положение ТЕХ: - техника исполнения ДЫХ: - дыхание К-ВО: - количество повторений или продолжительность ВНИМ: - концентрация внимания ЗА: - показания, положительные эффекты ПРОТ: - противопоказания ВЫХ: - выход из позы ОСОБ: - особенности исполнения дань-тянь - нижний энергетич. центр, 4 пальца ниже пупка 1 ПРОЧИСТКА КАНАЛА ПОЗВОНОЧНИКА ------------------------------------------------------------------------ C у ш у м н а н а р и ш а х т и в а р х а р д ---Санскрит ------------------------------------------------------------------------ канал в середине сила развитие, укрепление ---Перевод позвоночника ------------------------------------------------------------------------ ИП: Утром, проснувшись, лечь на спину, пятки вместе, руки вдоль туловища, затылок на одном уровне с позвоночником ТЕХ: Слегка согнуть левую ногу в колене, плавно выпрямить, скользя пяткой по поверхности постели,