Аэробика Купера и физика бега читать онлайн

6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Аэробика Купера и физика бега
Автор(ы): Всеволод Шипунский
Жанр: Спорт
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/aerobika-kupera-i-fizika-bega-173731.html

Всеволод Шипунский










Аэробика Купера и физика бега


Аэробику американского врача Купера – систему аэробных тренировок для укрепления сердца и сосудистой системы – знают если не все, то очень и очень многие. Его книжка «Новая Аэробика» после перевода на русский была необычайно популярной в СССР в семидесятых-восьмидесятых годах. В 1989 году вышло новое, переписанное автором издание «Аэробика для хорошего самочувствия».
Особенностью Аэробики является введённая Купером система очков, в которых оценивается тренировочная нагрузка. Очки эти - некая энергетическая оценка проведенной тренировки: учёт потраченной энергии и потреблённого кислорода в условных единицах. Таблицы очков составлены Купером для различных, но именно аэробных видов спорта, связанных с повышенным потреблением кислорода, с тренировкой выносливости, а не силы и быстроты.
Основной целью аэробных трени